Categorias









Artigos » Saúde

Quantos kilos é correto perder por mês?



Quantos kilos posso perder por mês em segurança? Esta é uma questão que não tem uma reposta única, pois na verdade um valor que pode ser aceitável para uma determinada pessoa, poderá não o ser para outra com uma constituição física ou saúde diferente.
 
No entanto, de acordo com a Academia Americana de Nutrição, o peso máximo que deve perder por mês, em segurança, deverá ser de 2 kg. Isto significa, como é óbvio, 500 gramas por semana.
 
Em todo o caso, deve fugir de dietas milagrosas, que lhe podem trazer mais problemas que soluções e nalguns casos, graves problemas de saúde e desequilíbrio emocional.
 
Procure um nutricionista e lembre-se que se levou anos para engordar, não deve esperar perder o peso a mais em meia dúzia de dias.


Print Friendly and PDF












Fonte:    2014-02-09