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Especialista afirma que dormir MENOS é afinal melhor para nós



Poderíamos sentir-nos melhor se dormíssemos menos? Especialista desfaz mito das 8 horas de sono por noite e afirma que dormir menos significa mais sucesso.
 
Estudos recentes têm demostrado que as pessoas que dormem entre seis a sete horas por noite vivem mais tempo tem mais energia.
 
E de acordo com o especialista em bem-estar, Daniel Browne, se você reduzir o seu sono de 8  para 7  horas por noite, não só pode sentir-se mais alerta e viver mais tempo, mas terá também um bónus extra de sete horas por semana para utilizar nas suas atividades favoritas.
 
Daniel Browne é como se disse um especialista do bem-estar, que faz palestras regulares sobre o tema. Editou recentemente o livro  The Energy Equation (Aequação da energia).
 
 
 
(fonte: Daily Mail)
 


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Fonte:    2013-01-03