Pequeno-almoço porquê?

Evita também a fraqueza e quebra de rendimento físico e intelectual no final da manhã, assim como reduz o apetite para o almoço, contribuindo para uma distribuição alimentar e calórica mais saudável e equilibrada ao longo do dia, diminuindo o risco de obesidade.

 

Todos beneficiam em tomar o pequeno-almoço pouco tempo após acordar, no entanto as crianças e adolescentes, por se encontrarem numa fase de grande crescimento e desenvolvimento, não devem ser privadas desta importante refeição. 

 

Não tomar o pequeno-almoço, pode ter várias consequências, que se manifestam de diferentes formas:

 

a) hipoglicémias (descida da glicose no sangue) pode ter como consequências: suores frios, falta de forças, desfalecimento/desmaio e coma hipoglicémico.

b) Mal-estar e má disposição geral.

c) Impaciência e agressividade.

d) Cefaleias (dores de cabeça).

e) Quebra no rendimento físico e intelectual.

f) Diminuição da capacidade de resposta e de reflexos.

g) Maior propensão para acidentes de trabalho, de viação ou domésticos, devido à combinação de duas ou mais das manifestações referidas anteriormente.