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Durma bem para ser sexy e mais inteligente



Para ter boa cara, o melhor segredo é o mais óbvio. Descanso. E muitas horas de sono. Quando não dormimos bem, a pele mostra-se cansada, com rugas finas, cor baça, e temos olheiras. E o humor não é o melhor. Ficamos rabugentos, fazemos birras e não somos os melhores companheiros de ninguém.
 
Por isso, dormir bem é o melhor remédio para a saúde e para a beleza. Mas os especialistas dizem que os problemas de sono afetam muita gente. Só em Portugal calcula-se que 30 por cento da população tenha distúrbios de sono. Ou seja, dormimos mal. E para combatermos o problema recorremos em demasia ao uso de fármacos.
 
Por cá, os distúrbios de sono afetam sobretudo as crianças e os jovens, que se deitam cada vez mais tarde e necessitam de se levantar muito cedo. "Um hábito que pode provocar uma diminuição da capacidade abstrata e problemas de memória", lembra Teresa Paiva, neurologista e autora do prefácio do mais recente livro sobre sono publicado no nosso país: "Durma para Ser Sexy, Inteligente e Elegante", editado pela Reader's Digest.

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Fonte: Expresso   2010-07-11