Como reduzir o colesterol

 

Com o aproximar do fim do Verão começam as preocupações com a linha e a tentativa de reduzir o colesterol e as gorduras. As refeições fora de casa, uma vida sedentária e uma alimentação rica em gorduras saturadas são os piores inimigos

 

Actualmente, 56% da população portuguesa sofre de excesso de colesterol, o que significa que um em cada dois portugueses sofre desta doença.

 

Para reduzir o colesterol, o Instituto do Coração promove uma acção inovadora e personalizada que permite reduzir o colesterol em apenas três semanas e manter um nível de vida saudável. 

 

Assim, para reduzir o colesterol pode começar por fazer algumas mudanças simples na sua vida:

 

1- Reduza o consumo de carnes vermelhas, de ovos, de queijos curados e de produtos de charcutaria;

 

2-  Prefira consumir azeite em vez de gorduras de origem animal e opte por ingerir alimentos grelhados e cozinhados a vapor;